No mês de março, a Piscina Municipal de Barcarena promove o ciclo de workshops integrado no programa Vida Ativa 50+, intitulado “Os três pilares para um envelhecimento saudável”, em parceria com a Junta de Freguesia de Barcarena. Estas sessões de participação gratuita visam reforçar a literacia em saúde e ajudar os participantes a adotar estilos de vida mais equilibrados e sustentáveis, complementando as atividades físicas oferecidas pelo programa.
Workshop de Inteligência Emocional – 11 de março
Na primeira sessão, a 11 de março, o foco está na inteligência emocional: como gerir melhor as emoções, lidar com as mudanças da vida e fortalecer o bem‑estar emocional no dia a dia. Este workshop é especialmente relevante para quem procura estratégias práticas para enfrentar situações de transição, desgaste ou isolamento social, tão comuns na maturidade.
Workshop de Alimentação Saudável – 18 de março
No dia 18 de março, a atenção volta‑se para a alimentação saudável, com dicas práticas para uma dieta equilibrada, que ajuda a ganhar energia, melhorar a saúde e aumentar a qualidade de vida. As indicações são pensadas para serem adaptáveis ao dia a dia, respeitando hábitos alimentares familiares e condições específicas de saúde dos participantes.
Workshop sobre a importância do treino de força – 25 de março
O terceiro e último workshop, a 25 de março, aborda a importância do treino de força para manter a autonomia, o equilíbrio e a confiança ao longo do envelhecimento. A sessão explica como o fortalecimento muscular pode prevenir quedas, melhorar a mobilidade e contribuir para a independência na realização de tarefas quotidianas.
Como participar
As inscrições são gratuitas e devem ser feitas na receção da Piscina Municipal de Barcarena, com vagas limitadas. O programa integra a oferta de atividades promovida pela Oeiras Viva E.M. para o público com 50+ anos, que já inclui modalidades como Aquaviva (hidroginástica), Fit Sénior e outras aulas de manutenção física e bem‑estar.
Mais informações:
- Piscina Municipal de Barcarena:
[email protected] | 925 255 940 | 912 116 493
Oeiras Viva E.M. “dá ritmo à vida!”, e a Piscina de Barcarena reforça esse trabalho com estas três quartas‑feiras dedicadas ao envelhecimento saudável.
